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Trennkost ist sehr einfach und von jedem anzuwenden.
Lebensmittel, welche Kohlenhydrate enthalten, sollten mit anderen
Lebensmitteln, welche Eiweiß enthalten nicht zu sich genommen
werden.
Hier sind aber auch unterschiedliche Kombinationen der einzelnen
Lebensmittel untereinander möglich. Hierbei gibt es sehr viele
Möglichkeiten und Angebote.
Trennkost ist nicht mit einer Diät zu vergleichen. Wer sich
für
Trennkostgerichte entschieden hat, der muss keines
Wegs auf bestimmte
Lebensmittel verzichten. Es sollte daher aus eigenem Interesse sehr auf
die Kombination untereinander geachtet werden. Trennkost heißt
aber,
dass alles gegessen werden darf. Der gesamte Stoffwechsel wird somit
wieder richtig in Gang gesetzt. Gleichzeitig wird der Körper aber
auch
entschlackt und Verdauungsprobleme und auch Völlegefühl,
sowie
Sodbrennen gehören der Vergangenheit an.
Die Trennkost wird in drei verschiedene Gruppen von Lebensmitteln
unterteilt. Dazu zählen Kohlenhydrate, Eiweiß und neutrale
Lebensmittel.
Die Trennkost Tabelle bietet eine Hilfe bei den
Kombinationsmöglichkeiten an. In der Handhabung ist die Trennkost
einfacher, als eine Diät. Auch wenn mal auswärts gegessen
wird, dann
findet man das passende Gericht. So ist es doch auch leicht
möglich,
zum Fleisch die Kartoffeln weg zu lassen und dementsprechend mit Salat,
oder Gemüse zu essen.
Das Thema Frühstück und Trennkost wirft immer wieder Fragen
auf. Auf
das so beliebte Marmeladenbrötchen muss hierbei leider verzichtet
werden. Brot gehört zu den Kohlenhydraten und die Obstmarmelade
zählt
zu den Eiweißen. Aber auch ein leckeres Rührei ist zum
Frühstück
möglich. Brot kann daher aber auch mit einem Gemüseaufstrich,
oder
rohem Schinken gegessen werden.
Das Trinken darf bei Trennkost aber auch nicht außer Acht
gelassen
werden. Zu den Mahlzeiten sollte aber nicht all zu viel
Flüssigkeit zu
sich genommen werden. Hier empfiehlt es sich Wasser, oder
ungesüßten
Kräutertee zu trinken. Obstsäfte sind nicht geeignet, da
diese schon
wieder der Eiweißgruppe zugeordnet werden und somit die gesamte
Trennung der Lebensmittel durcheinander bringen. Hier lohnt sich auch
ein Blick in die Trennkost Tabelle.
Dies ist ein Gastbeitrag
von Kathrin:
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